姜黄（Turmeric） – 在中医中很常用：

在中医（TCM）中，姜黄（通常称为“姜黄”或“郁金”）经常用于减肥和调理气血。它具有辛温和苦涩的特性，可以促进气的流通和血液循环，有助于减少体内湿气和痰湿，这些因素在中医中常与肥胖相关。此外，姜黄还可以帮助改善消化，缓解腹胀，支持体重管理。通过消炎和调节体内平衡，它有助于保持健康的新陈代谢，支持减肥的整体努力。

其他用途还包括：

• 烹饪用途：姜黄是一种常见的调味料，尤其是在南亚和中东美食中。它为咖喱、汤和米饭等菜肴增添温暖的风味和鲜艳的黄色。
• 传统医学：在阿育吠陀和中医中，姜黄因其抗炎和抗氧化特性而被广泛使用，常用于治疗消化问题、改善皮肤健康和增强免疫系统。
• 膳食补充剂：姜黄经常以胶囊或粉末形式作为补充剂使用，其活性成分姜黄素被认为具有抗炎、支持关节健康等多种益处。

绿茶提取物 – 非常常见的补充剂成分：

在中医中，绿茶提取物因其燃脂和促进新陈代谢的特性，常用于减肥治疗。绿茶被认为具有凉性，有助于清热解毒，同时还可以帮助消化，减少湿气和痰湿，这些因素与体重增加有关。绿茶中的活性成分，如EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），有助于增加脂肪氧化和能量消耗，从而支持减脂和整体健康。

藤黄果（Garcinia Cambogia） – 主要用于减肥：

藤黄果是一种天然的减肥补充剂，其主要活性成分是羟基柠檬酸（HCA），可以抑制脂肪生成并减少食欲。虽然它不是传统中医的一部分，但其减肥特性与减少多余脂肪和支持消化的中医原则一致。

冬青（Ashwagandha） – 间接支持减肥：

冬青主要以其减压和适应原特性而闻名，帮助降低皮质醇水平，提升能量，并改善身体性能，有助于防止与压力相关的体重增加。

红曲米（Red Yeast Rice） – 主要用于降胆固醇：

红曲米主要用于降低胆固醇而非直接的减肥。虽然不直接减脂，但其支持心血管健康，有助于整体健康的维持。

黑升麻（Black Cohosh） – 主要调节激素：

黑升麻常用于缓解更年期症状，但与直接的减肥效果无关。通过调节激素，它可以间接帮助处理与激素波动有关的体重问题。